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我该怎么办：家属行动清单

对应最常见、也最没经验的那部分人——家人好像病了，不知道从哪开始。这里只讲先做什么、先不做什么。

如果你更想先弄明白「他为什么变成这样」，可以去 理解它 那一部分。

• 家人好像病了，你先做什么

  先分清有没有立刻的危险，再决定今天做什么。给新手家属的一份最小行动清单：该打电话、该记录、该在什么时候开口。

  最后更新：2026-10-15 · 未经专业审阅（发起人自查校对）

• 怎么开口说「要不要去看看医生」

  时机往往比措辞重要。这里给你几句可以照着说的话，几种可能的反应怎么接，以及几句容易起反作用、最好别说的话。

  最后更新：2026-10-15 · 未经专业审阅（发起人自查校对）

• 先不要做的几件事

  家属最容易做、却常常起反作用的几件事。每条都写清楚：为什么它没用，以及可以换成什么。

  最后更新：2026-10-15 · 未经专业审阅（发起人自查校对）