来源与复审说明

审阅状态

按规划，陪伴与应对、就医与流程这类关键内容应由精神科医生或临床心理师过目； 首批内容以「发起人自查」先行发布，尚未经专业审阅，正在补送审。每篇的状态如实写在这里，不写成已审阅。

• 双相家属要注意什么：状态「变好」的那段时间，反而要盯住未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 风险信号：哪些变化要留意，怎么开口问未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 陪伴的人也会耗竭：你自己的状态，同样是正事未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 家人抑郁躯体化：检查都正常，为什么他还是那么难受未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 日常陪伴中，能说的与不该说的未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 如果家人现在就想伤害自己，立刻做什么未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 第一次去精神科，会经历什么未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 医保与费用：去哪里查，比记住数字更重要未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 复诊与长期管理：一次门诊之后的事未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 怎么找到能看精神科的医院（只给查询路径，不列具体医院）未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 家人好像病了，你先做什么未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 怎么开口说「要不要去看看医生」未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 先不要做的几件事未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 抑郁和双相有什么区别：家属需要知道的基础未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 家属的角色到底是什么未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 双相的情绪为什么「忽上忽下」未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 为什么他「什么都不想做」不是懒未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15
• 「是不是我哪里做错了」：家属的自责未经专业审阅（发起人自查校对） 最后核实：2026-10-15

复审机制

核对周期：内容性每 6 个月；热线医院医保类每 3 个月。到期后重新核对来源与日期，并一并复核表述。

过期的信息会立即下线，而不是留着继续被引用——没有复审机制的内容站，一年后就会变成误导源。

• 医保与费用：去哪里查，比记住数字更重要热线医院医保类 · 周期 3 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-01-15
• 怎么找到能看精神科的医院（只给查询路径，不列具体医院）热线医院医保类 · 周期 3 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-01-15
• 可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）热线医院医保类 · 周期 3 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-01-15
• 双相家属要注意什么：状态「变好」的那段时间，反而要盯住内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 风险信号：哪些变化要留意，怎么开口问内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 陪伴的人也会耗竭：你自己的状态，同样是正事内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 家人抑郁躯体化：检查都正常，为什么他还是那么难受内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 日常陪伴中，能说的与不该说的内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 如果家人现在就想伤害自己，立刻做什么内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 第一次去精神科，会经历什么内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 复诊与长期管理：一次门诊之后的事内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 家人好像病了，你先做什么内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 怎么开口说「要不要去看看医生」内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 先不要做的几件事内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 抑郁和双相有什么区别：家属需要知道的基础内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 家属的角色到底是什么内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 双相的情绪为什么「忽上忽下」内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 为什么他「什么都不想做」不是懒内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15
• 「是不是我哪里做错了」：家属的自责内容性 · 周期 6 个月 · 本次核实 2026-10-15 → 下次 2027-04-15

来源清单

• 《中国双相障碍防治指南》（第二版，中华医学会精神医学分会，2015） （指南） 用于： 双相家属要注意什么：状态「变好」的那段时间，反而要盯住、复诊与长期管理：一次门诊之后的事、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）、抑郁和双相有什么区别：家属需要知道的基础、双相的情绪为什么「忽上忽下」
• WHO 双相障碍专题（Bipolar disorder） （组织） 最后核实：2026-10 用于： 双相家属要注意什么：状态「变好」的那段时间，反而要盯住、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 《中国抑郁障碍防治指南》（中华医学会精神医学分会） （指南） 用于： 双相家属要注意什么：状态「变好」的那段时间，反而要盯住、风险信号：哪些变化要留意，怎么开口问、陪伴的人也会耗竭：你自己的状态，同样是正事、家人抑郁躯体化：检查都正常，为什么他还是那么难受、日常陪伴中，能说的与不该说的、第一次去精神科，会经历什么、复诊与长期管理：一次门诊之后的事、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）、怎么开口说「要不要去看看医生」、先不要做的几件事、抑郁和双相有什么区别：家属需要知道的基础、家属的角色到底是什么、双相的情绪为什么「忽上忽下」、为什么他「什么都不想做」不是懒、「是不是我哪里做错了」：家属的自责
• WHO 抑郁专题（Depression） （组织） 最后核实：2026-10 用于： 风险信号：哪些变化要留意，怎么开口问、陪伴的人也会耗竭：你自己的状态，同样是正事、家人抑郁躯体化：检查都正常，为什么他还是那么难受、日常陪伴中，能说的与不该说的、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）、家人好像病了，你先做什么、怎么开口说「要不要去看看医生」、先不要做的几件事、家属的角色到底是什么、双相的情绪为什么「忽上忽下」、为什么他「什么都不想做」不是懒
• WHO 关于自杀预防的科普材料（Myths and facts about suicide prevention） （组织） 最后核实：2026-10 用于： 风险信号：哪些变化要留意，怎么开口问
• 国家卫生健康委《关于应用“12356”全国统一心理援助热线电话号码的通知》（国卫医政函〔2024〕259 号） （官方） 最后核实：2026-10 用于： 如果家人现在就想伤害自己，立刻做什么
• 国家卫生健康委《关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知》 （官方） 最后核实：2026-10 用于： 第一次去精神科，会经历什么、家人好像病了，你先做什么、「是不是我哪里做错了」：家属的自责
• 国家医疗保障局官网 （官方） 最后核实：2026-10 用于： 医保与费用：去哪里查，比记住数字更重要、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 工业和信息化部《电信网码号资源使用证书颁发结果公示（2020 年第 37 批）》（12393 码号使用单位：国家医疗保障局） （官方） 最后核实：2026-10 用于： 医保与费用：去哪里查，比记住数字更重要
• 国家卫生健康委员会官网 （官方） 最后核实：2026-10 用于： 怎么找到能看精神科的医院（只给查询路径，不列具体医院）
• 中国政府网政策文件库 （官方） 最后核实：2026-10 用于： 怎么找到能看精神科的医院（只给查询路径，不列具体医院）、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 国家卫生健康委《关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知》（国卫医政函〔2024〕259 号） （官方） 最后核实：2026-10 用于： 怎么找到能看精神科的医院（只给查询路径，不列具体医院）、可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 北京心理危机研究与干预中心《关于亲友专线暂停使用公告》（2025-12-20，公告中给出 24 小时热线 010-82951332） （官方） 最后核实：2026-10 用于： 可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 共青团中央、民政部、国家卫生健康委《关于推动新时代新征程 12355 青少年服务台高质量发展的意见》（中青联发〔2024〕4 号） （官方） 最后核实：2026-10 用于： 可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 北京尚善公益基金会官网 （组织） 最后核实：2026-10 用于： 可靠的求助与信息入口（逐条核实，附日期）
• 心境障碍问卷（MDQ）等筛查工具的相关研究资料（PMC2902193） （组织） 最后核实：2026-10 用于： 抑郁和双相有什么区别：家属需要知道的基础